Gode råd og pasienthistorier

Alkohol – Alkohol kan forverre blæreproblemer. Hvis du drikker alkohol bør du forsøke å begrense inntaket eller å unngå helt å drikke alkohol.

Koffein – Forsøk å ikke drikke koffeinholdig væske (te, kaffe og cola), ettersom koffein kan øke produksjonen av urin og også kan irritere urinblæren og forverre symptomene på vannlating.

Forstoppelse – Forstoppelse kan trykke på urinblæren. For å unngå dette, prøv å spise et variert kosthold med mye frukt og grønnsaker, og drikk tilstrekkelig med væske.

Medisiner – Noen vanlige typer medisiner, slik som vanndrivende midler, kan bidra til en overaktiv blære.

Angst – Angst eller nervøsitet kan øke følelsen av vannlating. Pust dypt eller gjør øvelser som hjelper deg å slappe av.

Overvekt – Overvekt presser på urinblæren og bidrar til økt vannlating. Ved å gå ned i vekt er det mulig å lindre trykket på urinblæren og gjenvinne kontrollen over dens funksjon.

Røyking – Kronisk hoste forbundet med røyking trykker på urinblæren og kan forverre symptomene. Nikotinen i sigarettene kan irritere urinblæren. Å slutte å røyke reduserer symptomene på overaktiv blære.

Anna

Peter